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愁白了少年頭 調養氣血別擔憂
白髮，臨床上一般分為先天性白髮和後天性白髮兩類。先天性白髮往往有家族遺傳史，多見於白化病人。後天性白髮有老年性白髮和青少年白髮兩種。青少年白髮，一般不影響身體健康。但如短期白髮驟增，則可能與氣血及臟腑功能失調有關。其他如精神緊張、焦慮、營養不良等外在因素亦可能引起頭髮變白。
調氣血 治白頭
中醫學理論認為「發為血之餘」，頭髮的生長源於氣血的濡養。氣血旺，則頭髮生長正常。氣血衰，則不能上榮頭部而致頭髮變白。病因則無外乎三大方面：血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱。
屬血熱偏盛者，兼有煩躁易怒，頭部烘熱感等症狀。舌質紅，苔少，脈數。治療上宜涼血烏髮，方選草還丹或女貞子膏。煩躁傷陰者加丹皮、麥冬、茺蔚子;煩躁易怒者加龍膽草、生磁石、珍珠母。
屬情志煩勞者，兼有精神抑鬱，憂愁煩惱，脘腹脹滿，納食乏味，不思飲食，夜眠欠安等。舌質紅，苔薄黃或膩，脈弦數。此類病人常有情志不遂、煩勞太過、焦慮緊張等誘發因素。治療上宜舒肝解郁，健脾養心。方選逍遙散加減或歸脾湯加越鞠丸。
屬精虛血弱者，老年人多見。兼見腰膝酸軟，視物不清，頭昏眼花，耳鳴耳聾，記憶力減退，體倦乏力等症。舌質淡，苔少，脈沉細無力。治療上宜滋補肝腎，方選七寶美髯丹或元精丹加減。腎虛者加龜膠、巴戟天、肉蓯蓉、山萸肉;肝血不足者加當歸、白芍、五味子。
美發食療方
●黑豆30克，枸杞子15克，瘦豬肉100克。加水用砂鍋燉熟，加糖、味精調味服食。常服可滋陰補腎，養發烏髮。
●用桑椹子30克搗爛，糯米100克煮粥，加糖調味服食。此方對少年白髮效果較好。
●生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當歸、枸杞子、牛膝、補骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜適量調勻，再加熱後放瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。常服滋補肝腎，養發烏髮。
●何首烏適量研粗末，沸水沖泡代茶飲。常服有烏髮作用。
●桂圓5克，黑木耳3克，燉湯服食，可養血烏髮。
●女貞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1個月;或桂圓肉、何首烏、雞血籐各250克，加米酒1500毫升，密封浸泡10天。每次飲15毫升，1日2次。
勤按摩，疏心胸
此外，還可以採用按摩的方法，就是經常用十指由頭部前髮際向後做梳頭式按摩30次，用手指輕柔叩擊頭皮，並配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位，可疏通經絡氣血，改善頭部血液供給，使氣血通暢，達到美發烏髮的目的，你不妨試試。
要盡量避免情緒焦慮及緊張，保持心情舒暢，工作學習要注意勞逸結合，積極參加體育鍛煉。同時，還要注意飲食營養，糾正偏食習慣，多吃高蛋白食物及粗糧、綠色蔬菜、動物肝臟、芝麻、核桃、花生等。
白髮，臨床上一般分為先天性白髮和後天性白髮兩類。先天性白髮往往有家族遺傳史，多見於白化病人。後天性白髮有老年性白髮和青少年白髮兩種。青少年白髮，一般不影響身體健康。但如短期白髮驟增，則可能與氣血及臟腑功能失調有關。其他如精神緊張、焦慮、營養不良等外在因素亦可能引起頭髮變白。
調氣血 治白頭
中醫學理論認為「發為血之餘」，頭髮的生長源於氣血的濡養。氣血旺，則頭髮生長正常。氣血衰，則不能上榮頭部而致頭髮變白。病因則無外乎三大方面：血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱。
屬血熱偏盛者，兼有煩躁易怒，頭部烘熱感等症狀。舌質紅，苔少，脈數。治療上宜涼血烏髮，方選草還丹或女貞子膏。煩躁傷陰者加丹皮、麥冬、茺蔚子;煩躁易怒者加龍膽草、生磁石、珍珠母。
屬情志煩勞者，兼有精神抑鬱，憂愁煩惱，脘腹脹滿，納食乏味，不思飲食，夜眠欠安等。舌質紅，苔薄黃或膩，脈弦數。此類病人常有情志不遂、煩勞太過、焦慮緊張等誘發因素。治療上宜舒肝解郁，健脾養心。方選逍遙散加減或歸脾湯加越鞠丸。
屬精虛血弱者，老年人多見。兼見腰膝酸軟，視物不清，頭昏眼花，耳鳴耳聾，記憶力減退，體倦乏力等症。舌質淡，苔少，脈沉細無力。治療上宜滋補肝腎，方選七寶美髯丹或元精丹加減。腎虛者加龜膠、巴戟天、肉蓯蓉、山萸肉;肝血不足者加當歸、白芍、五味子。
美發食療方
●黑豆30克，枸杞子15克，瘦豬肉100克。加水用砂鍋燉熟，加糖、味精調味服食。常服可滋陰補腎，養發烏髮。
●用桑椹子30克搗爛，糯米100克煮粥，加糖調味服食。此方對少年白髮效果較好。
●生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當歸、枸杞子、牛膝、補骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜適量調勻，再加熱後放瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。常服滋補肝腎，養發烏髮。
●何首烏適量研粗末，沸水沖泡代茶飲。常服有烏髮作用。
●桂圓5克，黑木耳3克，燉湯服食，可養血烏髮。
●女貞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1個月;或桂圓肉、何首烏、雞血籐各250克，加米酒1500毫升，密封浸泡10天。每次飲15毫升，1日2次。
勤按摩，疏心胸
此外，還可以採用按摩的方法，就是經常用十指由頭部前髮際向後做梳頭式按摩30次，用手指輕柔叩擊頭皮，並配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位，可疏通經絡氣血，改善頭部血液供給，使氣血通暢，達到美發烏髮的目的，你不妨試試。
要盡量避免情緒焦慮及緊張，保持心情舒暢，工作學習要注意勞逸結合，積極參加體育鍛煉。同時，還要注意飲食營養，糾正偏食習慣，多吃高蛋白食物及粗糧、綠色蔬菜、動物肝臟、芝麻、核桃、花生等。
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